Что замедляет обмен веществ

29 Мар 2015 | Автор: | Комментариев нет »
.

Мы часто замечаем, что некоторые люди без ограничения  едят  и булочки , и кофе  и все это не сказывается на их фигуре. Говорят что у таких людей хороший метаболизм, то есть,  ускоренный  обмен веществ.

Давайте и мы  попробуем разобраться , как нам   повлиять на обмен веществ.

Итак, утром мы проснулись  и нам теперь нужно завести  свой организм, чтобы он тоже проснулся. Для этого нужно приготовить и съесть вкусный и полезный завтрак. Это не значит , что для завтрака достаточно одной чашки кофе.  Овсяная каша  —  лучший и легкий завтрак.

Поговорим о жирах для нашего организма. Отказ от жиров чреват замедлением метаболизма.   Организм не будет нормально работать , если у него отберут жиры. Но это не значит, что на ночь надо наедаться жирного мяса или салата с майонезом.  Организму нужны только полезные жиры, например, оливковое масло, рыба и т.д.

На обмен вещества  влияют и диеты. Если вы голодаете, значит, ваш организм начинает экономить энергию и соответственно замедляется метаболизм.

Часто женщины, желая похудеть, готовы сидеть на диетах неделями, но при этом отказываются от физических нагрузок. Это требует силы воли и времени. Поэтому часто они после диет , видят на весах тот же вес , что и до них. При этом кожа становится дряблой, отвисшей, появляются морщины.  Спортивные  нагрузки позволяют держать тело и организм в тонусе, сжигают калории и ускоряют метаболизм.    Это не значит, что нужно женщине поднимать штангу,  достаточно вечером заняться легкой пробежкой или покрутить обруч, поскакать на скакалке.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что замедляет обмен веществ"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля