Чем полезна банановая диета

15 Apr 2015 | Автор: | Комментариев нет »
.

Очень часто мы смотрим на знакомых подруг и завидуем их фигуре.  Скоро лето и нам бы не мешало подкорректировать свою фигуру.

Значит нам  нужно садиться на диету. Попробуйте не обременительную и вкусную диету —  банановую. 

Банановая диета требует подготовки.    Нужен так называемый «нулевой» день или проще подготовительный.

В этот день нужно исключить из рациона соленую, жареную и жирную пищу.. А также копчености и сладости . Сахар тоже кстати сладость !      Диета считается жесткой, потому , что вам придется три дня питаться только бананами.

Итак  —  покупаем основной продукт нашего питания  — бананы.  Плоды должны быть спелые, кожура желтая , гладкая и блестящая . Если на ней черные точки и пятна, то значит банан начинает портиться.   Бананы не храните в холодильнике, их лучше хранить при комнатной температуре.  Сушеные бананы не подходят для диеты, так как они во много раз калорийнее свежих.

Очищенный банан следует съедать сразу, потому что мякоть плода сразу окисляется , темнеет и теряет витамины.

В день нужно съедать 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока или кефира 1 % жирности.  Принимать нужно в три приема – завтрак, обед и ужин.    Для удобства приема пищи банан нужно растереть и добавить кефир или молоко . На 1 банан  — 150 мл молока . В течение дня можно пить воду и зеленый чай без сахара в любом количестве.

Важно следить за реакцией организма на диету, особенно при заболеваниях желудка.  После разгрузочных дней нужно аккуратно переходить на привычный режим питания.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Чем полезна банановая диета"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля